Itinerario para un día de verano perfecto y saludable por Coola
Presentado por Coola México
El verano es la estación para disfrutar de los placeres de la vida así que Coola se ha asociado con MindBodyGreen para crear el día de verano perfecto, lleno de diversión y opciones saludables. ¿Quién dice que hay que elegir una cosa antes que la otra?
El verano es la estación para disfrutar de los placeres de la vida: desde tumbarse junto a la piscina hasta disfrutar de los mejores lugares al aire libre con los amigos o deleitarse con un tazón de jugosa sandía. Por eso, con tantas cosas de las que disfrutar, el verano es la estación ideal para cuidar nuestra salud y mantenernos sanos. Es el momento ideal para comer de forma más nutritiva, mover el cuerpo con regularidad y optar por la protección solar ecológica de COOLA. Al fin y al cabo, son las elecciones saludables las que nos ayudan a sentirnos mejor, para que podamos salir ahí fuera y vivir lo mejor posible. Todos estamos preparados para un verano extraordinario, así que hemos creado un itinerario para el día de verano perfecto, lleno de actividades tan divertidas como saludables. Porque sí… ¡se pueden tener las dos cosas!
No hay mejor manera de dar la bienvenida a un caluroso día de verano que bajar el ritmo y comprobar cómo estamos. Escribir un diario es el ejercicio perfecto para despejar la mente del estrés, al tiempo que se establecen las intenciones para el día siguiente. Coge tu diario, la bebida que prefieras y sal a disfrutar del canto de los pájaros y del frescor de la mañana.
No hay mejor manera de dar la bienvenida a un caluroso día de verano que bajar el ritmo y comprobar cómo estamos. Escribir un diario es el ejercicio perfecto para despejar la mente del estrés, al tiempo que se establecen las intenciones para el día siguiente. Coge tu diario, la bebida que prefieras y sal a disfrutar del canto de los pájaros y del frescor de la mañana.
HOT TIP
El día puede ser joven, pero el sol sigue pegando fuerte. Protege tu piel con el protector solar orgánico clásico para el rostro SPF 50 de COOLA. Como protección solar e hidratante todo en uno, este protector solar está formulado con ingredientes orgánicos que se alinean con tus intenciones saludables. He aquí por qué es importante: Muchos de los protectores solares que existen utilizan productos químicos, parabenos, fragancias sintéticas y ftalatos que no son saludables para nuestro cuerpo ni para el planeta.
Esta loción, por otro lado, se adhiere a una estricta “no lista” que evita estos ingredientes cuestionables y utiliza ingredientes naturales con los que puedes sentirte bien, como su exclusivo complejo antioxidante Plant Protection®. Además, más del 70% de la fórmula está elaborada con ingredientes ecológicos, que se cultivan sin pesticidas y suelen ser más ricos en nutrientes.
No hay nada mejor para empezar un día perfecto de verano que un desayuno saludable; además, la ciencia tiende a favorecer el desayuno frente a saltárselo. Los estudios han asociado un desayuno nutritivo con la quema de más grasa a lo largo del día, el estado de alerta mental e incluso un menor riesgo de enfermedad. ¿En qué consiste un desayuno saludable? Priorice las proteínas, las grasas saludables y los hidratos de carbono complejos. Si quieres inspirarte en la avena y la frittata de la noche a la mañana, haz clic aquí.
La esencia del verano se capta mejor junto a una masa de agua. Ya sea una piscina, un lago o el océano, prepara un almuerzo saludable y vete a tomar el H2O. Tomar el sol (con moderación) forma parte de un estilo de vida saludable: la vitamina D está relacionada con el metabolismo, el funcionamiento neuromuscular y la inmunidad. Pero siempre hay que utilizar mucha protección solar ecológica. Al igual que comer productos ecológicos nos ayuda a evitar los productos químicos nocivos utilizados en la agricultura convencional, la protección solar ecológica nos ayuda a mantenerlos alejados de nuestra piel, nuestro órgano más grande.
HOT TIP
Chapotear y tomar el sol es algo característico del verano. Con el Organic Classic Peach Blossom Body Spray SPF 70 de COOLA, podemos disfrutar aún más de ello. Formulado con FPS, un 70% de ingredientes orgánicos certificados, esencia natural de Flor de Melocotón y la exclusiva mezcla de antioxidantes Plant Protection® de COOLA, que incluye Aceite de Buriti, Aceite de Semillas de Frambuesa Roja, Aceite de Semillas de Espuma de la Pradera y Extracto de Higo Chumbo, este producto nutre en profundidad nuestra piel veraniega con un nivel de FPS que es el más alto que se puede encontrar en un protector solar orgánico.
Tanta diversión al sol puede dejarnos un poco adormilados. Extiende una manta a la sombra, o instala un poco de aire acondicionado si ese es tu ritmo, y relájate. Refréscate y descansa con una bebida hidratante como el agua de coco o el agua con frutas. Disfruta de una novela, llama a un amigo íntimo, échate una siesta, ¡o todo lo anterior! El descanso es un ingrediente necesario para cualquier estilo de vida saludable, especialmente en medio de las exigencias sociales del verano.
Cuando se trata de vivir y sentirse lo mejor posible, un poco de ejercicio hace mucho. Una vez pasadas las horas de más sol, es hora de hacer ejercicio. Si todavía te apetece respirar aire fresco, un paseo por el parque, correr o un circuito de cardio al aire libre te ayudarán. Si necesitas más aire acondicionado en tu vida, ve al gimnasio o a una clase de fitness. El ejercicio que eleva nuestro ritmo cardíaco no sólo es bueno para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente: está demostrado que reduce la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejora la función cognitiva y la autoestima.
HOT TIP
La protección solar no es sólo para tomar el sol: un estilo de vida saludable en verano consiste en aplicarse FPS cada vez que salimos a la calle y el sol está sobre nuestras cabezas. El sol está en su punto álgido entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, pero los rayos UV siguen llegando a la piel fuera de este intervalo de tiempo. Classic Face Organic Sunscreen Mist SPF 50 de COOLA facilita esa cobertura durante todo el día. Esté donde esté el sol en el cielo, siempre estará a un par de rociadas de una cobertura que es 70% orgánica, ligera y rica en antioxidantes.
Los picnics son una actividad veraniega por excelencia. Coge a un par de seres queridos y dirigíos al paraje natural más cercano, donde podréis contemplar la puesta de sol en un saludable día de verano. No te olvides de meter en la maleta alimentos nutritivos, como estos platos aptos para picnics y mejores para ti. Después de un día lleno de sol, diversión y bienestar, ¿por qué no levantarse mañana y repetirlo todo?
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